أختي الغالية ... بضع دقائق قد تقيك من أكثر الأمراض فتكا بنسائنا ألا وهو سرطان الثدي... أعاذك الله منه

فهذه خطوات الكشف المبكر عن سرطان الثدي والتي تستطيعين القيام بها في بيتك بسهولة .....

وتشمل قسمين :

أ*- المعاينة ( الفحص بالمشاهدة ) :

1- اجلسي أمام المرآة بصورة معتدلة .

2- اخلعي ملابسك إلى منطقة الخصر .

3- ضعي يديك على فخذيك في حالة ارتخاء ( بدون ضغط على الفخذ ) كي تكون العضلة الصدرية مرتخية .

4- انظري بالمرآة جيدا للثدي الأيمن والأيسر وقارني بينهما بالحجم والشكل ولاحظي إن كان هناك أي فروق بينهما .

5- اضغطي بكلتا اليدين على منطقة الخصر كي تجعلي العضلة الصدرية متقلصة وانظري مرة أخرى لكل ثدي جيدا .

6- ارفعي أكتافك وضعي يديك خلف رأسك لسحب العضلة الصدرية والجلد وهذا يساعد في إبراز أي تغيرات للجلد أو غيرها على الثدي ولاحظي كل ثدي جيدا .

7- انحني إلى الإمام قليلا كي تجعلي الثديين في حالة تهدّل إلى الإمام ولاحظي كل ثدي جيدا .

وهذا الفحص يشمل حلمة الثدي و الهالة (وهي المنطقة الملونة التي تحيط بحلمة الثدي ) في كل حالة .

في الأوضاع (5) و (6) و (7) لاحظي الآتي :

- أي تغيّر في لون الجلد سواء كان زيادة في تركيز لون الجلد أو أن يصبح الجلد باهت اللون في منطقة معينة من الثدي .

- ظهور انكماش أو نقرة في الجلد ( وخاصة في حالة تهدّل الثدي يكون الجلد متهدّل مع الثدي بعكس منطقة الورم مثلا تكون منكمشة للداخل ) .

- زيادة تركيز الشعيرات الدموية في منطقة واحدة .

- انتفاخ أو تورّم .

- تغيّر ملمس وشكل الجلد ( كأن يصبح كملمس وشكل قشرة البرتقال ) .

وبالنسبة لفحص حلمة الثدي والهالة يجب ملاحظة وجود تغيرت وكالآتي ...

فحص الهالة :

- عدم تشابه بين الهالتين اليمنى واليسرى بالشكل او الحجم .

- وجود كتلة ( mass) على الهالة .

- وجود أي تقرّح أو جرح .

وبالنسبة لحلمة الثدي :

- عدم تشابه بين الحلمتين بالحجم أو اللون .

- وجود قيح ، تقشّر أو شقوق .

- انقلاب حلمة الثدي إلى الداخل .

- وجود أي كتلة أو عقدة .

ب – الفحص باليد :

- استلقي على الفراش .

- ضعي تحت رأسك مخدة واحدة .

- ضعي يدك تحت رأسك كما يلي ( إذا أردتي فحص الثدي الأيمن ضعي يدك اليمنى تحت رأسك وافحصي بيدك اليسرى وبالعكس ) .

- استخدمي راحة اليد بالفحص ( وخاصة راحة الأصابع الوسطى الثالثة ) .

- والفحص بإحدى طريقتين :

- أن تعتبري وجه الثدي كوجه الساعة وافحصي كل ساعة ( من الخارج باتجاه الحلمة ) .

- أو تفحصي الثدي بشكل دوائر من الخارج إلى الداخل

( المهم أن تقومي بفحص الثدي كاملا مع ذيل الثدي وهو أعلى الثدي المتجه إلى الكتف كما في الشكل )

ولا تنسي أن تضغطي مباشرة على حلمة الثدي للإحساس بالنسيج تحت الحلمة .

و في الفحص باليد لاحظي الآتي:

1- إحساس بالحرارة في منطقة معينة من الثدي أكثر من بقية نسيج الثدي .

2- احمرار.

3- انتفاخ أو ورم .

4- الم .

5- وجود كتلة معينة أو عقدة .

- امسكي الحلمة بين السبابة والإبهام وحاولي عصرها إن كانت تحمل بعض الخراج أو القيح .

فعند مشاهدة أو الإحساس بأي علامة مرضية من تلك التي ذكرت سابقا فعليك مراجعة الطبيب المختص مباشرة

ملاحظات مهمة :

الوقت الافضل لفحص الثدي هو بعد انتهاء الدورة مباشرة

* المرأة من عمر 20 إلى 39

- تقوم بهذا الفحص شهريا

- وتقوم بالفحص من قبل الطبيبة المختصة كل 3 سنوات .

* المرأة بعمر 40 فأكثر

- تقوم بهذا الفحص شهريا

- وتقوم بالفحص من قبل الطبيبة المختصة كل سنة .

أختي الغالية هذا الفحص لا يتجاوز بضع دقائق ونظرا لكثرة حالات سرطان الثدي الذي انتشر في العالم بصورة كبيرة ولسهولة هذا الفحص الذي نعتبره طبيا فعّالا جدا للكشف المبكر عن السرطان الذي قد يجنّبك انتشار المرض في أنحاء الجسم البشري أو يجنبك استئصال الثدي ...

فلا تبخلي على نفسك بهذه الدقائق .

سائلا المولى عز وجل أن يديم علينا نعمة الصحة والعافية

أرجو ممن تشاهد هذا الموضوع أن تنقله إلى النساء الأخريات لتعم الفائدة للجميع

كشفت دراسة أسترالية حديثة أن ترك الأطفال يصرخون لفترة من الوقت قبل النوم لا يضرهم وربما يقلل إلى النصف خطر إصابة الأم باكتئاب ما بعد الولادة.وقالت الباحثة في جامعة ملبورن الأسترالية آنا بريس إنه من خلال اتباع أسلوب"التهدئة المتوازنة" أو "الابتعاد التدريجى"فإن الأطفال والآباء يمكنهم أن يناموا لفترات أطول ويشعرون بتوتر أقل.وتعني"التهدئة المتوازنة"ترك الطفل يبكي لمدة خمس أو عشر أو 15 دقيقة قبل البدء في تهدئته.

أما الابتعاد التدريجي فانه يعني أن تبتعد الام تدريجيا عن سرير الطفل مع بداية هدوء الطفل وخلوده الي النوم.وتابعت الدراسة , التي نشرته في مجلة "طب الأطفال" , حالة 326 طفلا يعانون من مشكلات في النوم من عمر سبعة أشهر إلى ستة أعوام وكانت أكثر من نصف عائلات الأطفال المشمولة في الدراسة تستخدم إحدى الآليتين والنصف الآخر لا يستخدمها.

وكان بحث سابق قد أوضح أن الأمهات اللاتي يستخدمن إحدى الطريقتين تقل معاناتهن من اكتئات ما بعد الولادة بنسبة النصف عن هؤلاء اللائي لا يستخدمنها وأوضحت بريس أن الآليتين اللتين تم بحثهما في معهد ميردوخ لأبحاث الأطفال بجامعة ملبورن لا تناسبان الأطفال ممن تقل اعمارهم عن ستة أشهر.

وقالت "الأطفال في هذا العمر يكونون بحاجة إلى الاستيقاظ بالليل للطعام.. كما أننا لا نعتقد أنهم قادرون على إدراك أن الشيء إذا اختفي من أمام أعينهم فإنه يظل موجودا".

وأكد بريس على أن الطريقتين تساعدان بكفاءة وبالتساوي علي النوم بالليل والنهار , ولكنها حذرت من ترك الطفل يبكي لفترات طويلة جدا دون تدخل.وقالت"لا نوصي بترك الطفل يبكي لفترات طويلة دون تدخل , فهذا أمر صعب ومؤلم جدا" , مشيرة إلى أن الطريقتين تتساويان في تأدية نفس النتيجة.

وأوضحت أن الآباء في الغرب يحتاجون إلى استشارات للتعامل مع نوم أطفالهم , وقالت :"آباء هذه الأيام لديهم الكثير من المعلومات عن تربية الأطفال, ولكن ليس لديهم خبرة كافية لأنهم يكبرون بعيدا عن اسرهم"

المكياج زينة المرأة الأولى، فتكاد بعضهن لا يعشن دونه في حين أن العديد لا يجدن التعامل مع بشرتهن من بعد استعمال المكياج، خصوصاً أن للمكياج آثاراً جانبية على البشرة بعد مدّةٍ معينةٍ من الوقت.


تتعدد الحالات التي تنسى او تتكاسل المرأة فيها عن إزالة المكياج عن بشرتها، خصوصاً قبيل النوم، فمثلاً تعود المرأة بعد دوام يوم شاق أو حفلة عرس أو دعوة لدى صديقة، وهي منهكة تعبة يغطي وجهها مساحيق الماكياج، وقد تشعر بالكسل أو يباغتها النعاس فتنام دون أن تزيل الماكياج، وهذا ما يعرض البشرة للخطر، حيث تمر بالمراحل الآتية :


في صباح اليوم الثاني للحفلة : جزء من الماكياج تمتصه البشرة، بدلاً من أن تركز مجهودها على وظائفها الليلية خاصة تجديد الخلايا.


خلال النهار : تفرز البشرة المواد الدهنية والعرق وتلتقط أيضا الأوساخ الموجودة في الهواء المحيط بنا لتنضم إلى الماكياج ، وكل ذلك يشكل خليطاً يسبب اختناق وجفاف البشرة، ودون إزالة الماكياج فإن الخلايا الميتة تتدرن وتسد المسامات، ولا تستطيع البشرة بعد ذلك أن تجدد نفسها تلقائيا وبشكل طبيعي.


في الأمسية الثالثة : إبقاء الماكياج على الوجه .. يفقد البشرة رونقها وتألقها.


بعد ثمانية أيام :وبهذا النظام تتأكسد البشرة، وتصبح الطبقة الخارجية أكثر سماكة، ومعرضة للنقاط السوداء والبثور.


والحقيقة أن البشرة إذا لم تنظف البشرة من الماكياج أبداً، سوف تشيخ بشكل أسرع مما تتصورون، والطريقة الصحيحة هي تنظيف البشرة بمنظف طبيعي إن لم تكوني تمتلكين منظفات من ماركات عالمية.

 

 توصل فريق من العلماء الأمريكيين إلى أن احتواء طلاء الأظافر و«سبراي» مثبت الشعر التي دأبت الكثير من السيدات على استخدامهما يعملان على رفع مخاطر الإصابة بمرض السكر بينهن.

وأوضح الباحثون، في معرض أبحاثهم التي أجريت فى هذا الصدد على مجموعة من السيدات، أن السيدات اللاتي يرتفع تركيز مركب «فثاليت» الكيميائي في أجسامهن هن الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكر بالمقارنة بالسيدات اللاتي لا يرتفع هذا لمركب الكيميائي السام فى أجسامهن .

وتشير الأبحاث إلى أن مركب «فثاليت» الكيميائي يتواجد في العديد من مستحضرات التجميل وفي مقدمتها طلاء الأظافر ومثبت الشعر والصابون والشامبو .

وشدد الباحثون، على وجود علاقة وثيقة بين هذا المركب الكيميائى، وبين سوء تمثيل الانسولين فى الجسم وهى إحدى المراحل التى تسبق الإصابة بمرض السكر .

من الوصفات الطبيعية الفعالة فى التخلص من إصفرار الأسنان عصير الليمون خاصة بعد تأكيد فاعليته في التخلص من إسمرار البشرة والبقع الداكنة.للاستخدام: اخلطى عصير ليمونة مع ملعقة صغيرة من الملح لعمل عجينة ثم استخدمي فرشاة الأسنان لتدليك أسنانك بالعجين لعدة ثوان وانتهي بغسل أسنانك جيد بالماء. ملحوظة: استخدمي فرشاة ناعمة وليست خشنة حتى لا تسبب التهاب اللثة.

البيكينج صودا كثيرا من الخبراء ينصحون باستخدام بودرة البكينج صودا فى تبيض الأسنان وهى معروفة أيضا باسم بيكربرونات الصوديوم، كل ما عليك فعله هو غمس فرشاة الأسنان في كمية قليلة من الباكينج صودا وتدليك الاسنان بها، ويمكنك إضافة قليل من الملح لنتيجة أفضل.

بودرة المريمية لا تعمل فقط على تبييض الأسنان ولكنها تعمل أيضا على تعطير الفم وإكسابه رائحة منعشة. امزجي ملعقتين من الأوراق المريمية مع ملعقة ملح كبيرة واهرسيهم جيداً فى الخلاط لعمل عجينة. ضعي هذه العجينة فى الفرن حتى تصبح صلبة. اسحقيها مرة أخرى لعمل بودرة. واحتفظي بهذه البودرة في زجاجة محكمة الغلق. واستخدميها فى غسل أساسنك من حين لاخر.

قشر البرتقال المجفف أيضا مفيد لصحة الإسنان وتحسين لونها. اصنعي من القشر بودرة بعد تجفيفه جيداُ ثم دلكي بها أسنانك بشكل منتظم. سيعمل البرتقال على إمداد الأسنان بفيتامين سي والكالسيوم اللازمين لقوة الأسنان.

نصائح مهمة لمنع إصفرار الأسنان
حتى تتجنبي مشكلة اصفرار الأسنان عليك مراعاة بعض الأمور الخاصة بعاداتك اليومية:
- استخدام معجون الأسنان بشكل يومي شئ ضروري للحفاظ على نظافة ونقاء الأسنان، يفضل تنظيف الاسنان بالمعجون مرتين يومياً على الأقل واحرصي على شراء أنواع تحمل ترخيصا من هيئة متخصصة في مجال العناية بالأسنان لتضمن لك الجودة والفاعلية والأمان.

- احرصي قدر المستطاع التقليل من الإقلال من تناول القهوة والشاي، فالتناول الزائد لهذه المشروبات قد يتسبب فى صبغ أسنانك بلون أصفر يصعب التخلص منه نهائيا.

- بعض الخضراوات كالجزر والخيار والبقدونس تحتاج لمضغ كثير وبالتالي تفرز لونها الأخضر الذي قد يترك آثاره على أسنانك. امضغي علكة خالية من السكر بعد تناول هذه الخضراوات لتخلصي الاسنان من بقاياها واشربي قليلا من الماء لتتخلصي تماما من اللون الأخضر وتحتفظي بلون اسنانك البيضاء.

- الماء والحليب يساعدان بشكل فعال فى تنظيف الأسنان بشكل تلقائي، كما ان الحليب على وجه الخصوص يحتوي على عناصر مبيضة ومغذية لصحة الإسنان لذا احرصي دوما على الإكثار من تناول هذه المشروبات.
- لا غني عن خيوط تنظيف الأسنان، احتفظي بها فى منزلك دائما واستخدميها يومياً للتخلص من بقايا الاطعمة العالقة بأسنانك والتى يصعب التخلص منها بالمعجون, فهى تترك رائحة سيئة للفم وتؤثر على جمال ابتسامتك.

- عليك الجمع بين القيام بمتابعة صحة الأسنان مع طبيب متخصص، بالاضافة إلى عنايتك الشخصية بأسنانك واحرصي على الحصول على عناية طبية متخصصة بشكل منتظم، للتخلص من الفضلات التى تعلق بين الأسنان بشكل علمي لضمان الحفاظ على أسنان صحية وجذابة.

 هل يجوز أن يردني زوجي بعد الطلاق غيابيا ودون علمي وأنا لم أستلم إلا ورقة الطلاق حتى الآن وبعد انتهاء فترة العدة؟؟ وإذا حدث أن زوجي ردني دون علمي ماذا أفعل؟ وهل يوجد ضرار بي إذا رفعت دعوى بحقوقي الشرعية؟ وكيف أتأكد أنه لم يردني؟

من المقرّر قانونا وشرعا أنه يجوز رد المطلقة دون عقد أثناء فترة العدة، وبعقد بعد انتهاء فترة العدة سواء كان الطلاق حضوريا أو غيابيا، لا مانع من إقامة الدعوى القضائية بحقوق المطلقة الشرعية، ومطالبتها بها ما دام أنها لم تعلم بالرد من جانب مطلقها.. فعليكِ بتوجيه إنذار قضائي على يد محضر يفيد إخطارك بالرد من عدمه، وفي حالة عدم الرد على هذا الإنذار يكون بمثابة الرد عدم وقوع العودة إلى العلاقة الزوجية.

عندي سؤال أرجو من سيادتكم الرد عليه.. ما هو الموقف القانوني من مطلقة تنازلت عن شقة الزوجية مقابل أجر مسكن يدفع لها كل شهر.

هل هذا جائز أم من الممكن أن تسترد الشقة بعد تنازلها عنها مرة أخرى.. وشكرا.

لا مانع قانونا من أخذ المقابل المادي أو النقدي نظير التنازل عن سكن الحاضنة، وإذا لم يفي المطلق بهذا الأمر يجوز العدول عن المقابل النقدي لسكن الحاضنة، ويجب عليه توفير سكن في هذه الحالة.

تختلف العلاقة الحميمة لدى النساء عن الرجال؛ فلهذه العلاقة عند المرأة طابع عاطفي نفسي قبل أن يكون جسديا، بعكس الرجال تماما؛ فالعلاقة الحميمة للرجل علاقة حسية بدرجة أكبر.. ومن هذا الاختلاف نشأت بعض المعتقدات الخاطئة عند الزوجات حول القدرات الجنسية للرجال.

في السطور القادمة سنتعرف معا على أهم 6 معتقدات خاطئة لدى الزوجات حول الممارسة الحميمة وقدرات أزواجهن الجنسية.

1- لا تبادري بالرغبة في العلاقة الحميمة
كثير من الزوجات لديهن معتقد خاطئ بأنها لو قامت هي بالمبادرة في العلاقة الزوجية ستتغير فكرة الزوج عنها، ويرجع ذلك إلى الثقافة الجنسية المغلوطة والمنتشرة في مجتمعاتنا العربية المنغلقة.. فمبادرتك بالرغبة في إقامة علاقة زوجية قد تُفسر لدى بعض الأزواج بأنها دليل على قلة الأدب وعدم الحياء.

من ناحية أخرى هناك بعض الزوجات يمتنعن من باب الحفاظ على الشكل الأنثوي الخجول، بمعنى أنه لا يجب على الزوجة طلب العلاقة الزوجية ولكن عليها الانتظار حتى يبدأ الزوج.

عزيزتي.. كل ما سبق من معتقدات قد ثبت خطؤه بالكامل؛ فالعلاقة الزوجية حللها الله سبحانه وتعالى للزوجين معا ولم يحصرها على الزوج فقط، وبالتالي طلب المتعة الشرعية التي حللها الله ليس بالفعل المعيب، بل هو شرع وحق متاح للطرفين، أي الزوج والزوجة؛ فيقول الله تعالى: {وَقدْ أْفضَى بَعْضُكُمْ إَلى بَعْض}.

ولقد ذكر بروفيسور لي باروت -أستاذ علم النفس بجامعة سياتل الأمريكية- بأن واحدة من أكبر الأخطاء التي تقع فيها المرأة هو اعتقادها الخاطئ بأنها لا يجب أن تكون من يبادر بالدعوة إلى ممارسة العلاقة الحميمة.
 
وكنتيجة لهذا المعتقد، يقوم كثير من الرجال بأخذ الخطوة الأولى في بدء العلاقة الحميمة، وهذا من شأنه أن يؤدي إلى خلل في التوازن النفسي والعاطفي في العلاقة الزوجية بين الرجل والمرأة؛ لأن الزوج يريد أن يشعر أنه مرغوب مثله مثل الزوجة.

كما فسر دكتور ويستيمر روث -المتخصص في مشكلات العلاقات الزوجية والأستاذ بجامعة نيويورك- أن أحد أسباب هذا الشعور لدى الزوجات هو اعتقادهن بأن المرأة ذات رغبة جنسية منخفضة مقارنة بالرجل، وبالتالي لا يوجد ما يدفعها إلى أن تكون هي البادية في العلاقة، ولكن هذا الكلام ثبت خطؤه أيضا.

فحاولي أيتها الزوجة أن تظهري اهتمامك بزوجك كما يبدي هو اهتمامه بك؛ فهذه العلاقة إنسانية وعاطفية في المقام الأول، وتأكدي أن زوجك سيقدر هذه المبادرة وستضفي إحساسا رائعا لديه، وقد تكتشفين مستويات مختلفة في علاقتك الحميمة مع زوجك بسبب هذه المبادرة.

2- جسد الزوجة يؤثر في العلاقة الحميمة
كثير من الزوجات أثناء العلاقة الحميمة يشعرن بالقلق من شكل أجسادهن، مما يعطل وصولهن إلى النشوة الجنسية نظرا للتركيز على هذه النقطة دون غيرها. 

لكن هذا الاعتقاد غير صحيح بالمرة؛ فكما ذكرنا ونكرر مرارا وتكرارا أن العلاقة الجنسية هي علاقة روحية تترجم من خلال تلامس جسدين لكي يذوبا ويصبحان جسدا واحدا، لا فرق هنا بين النحيفة والممتلئة، بين الشقراء والسمراء، فكل هذه الأمور تختفي مع حالة الحب والنشوة بين الزوجين أثناء ممارستهما العلاقة الحميمة.

وفي هذا الصدد يؤكد استشاريو العلاقات الزوجية أنه لا يهم إذا كان شكل الجسد غير متناسق، ولا يهم شكل الزينة التي تضعها الزوجة؛ فما يهم هو التركيز على المتعة في العلاقة الحميمة للوصول إلى النشوة. 

فأهم ما يريده الزوج من زوجته هو الاندماج معه في العلاقة نفسها وليس الشكل المثالي لجسد المرأة، بل أن نصف الرجال لا يركزون في التفاصيل الشكلية للزوجة، كما تقول دكتور هيلين فيشر -الأستاذة بالعلوم الإنسانية والثقافية بجامعة روتجرز الأمريكية- إن الرجال خلاف النساء، لا يهتمون بالتفاصيل الشكلية، وأهم ما يريده الرجل هو حماسة الزوجة في العلاقة الحميمة وليس شكل جسدها، فالرجل يهتم بصحة المرأة وقدرتها على تحمل مسئولية الإنجاب أكثر من قدراتها الجمالية.

3- الرجال دائما يتطلعون إلى العلاقة الحميمة
هناك نظرة شائعة لدى المرأة بأن الرجل يريد القيام بالعلاقة الحميمة بصفة مستمرة، لأن رغبته الجنسية أعلى من المرأة، إلا أن الدراسات الحديثة أكدت أن كلا من الزوج والزوجة لديهما نفس الرغبة الجنسية طالما هما في سياق العلاقة الحميمة، حتى يصلان إلى النشوة الجنسية.

وأكد باروت لي -استشاري النفسية- أن العديد من الدراسات أثبتت أن المتزوجين يعانون من قصور في العلاقة الزوجية بسبب هذا الاعتقاد، كما أعربت فليشر -متخصصة علوم الإنسان- عن ذلك القصور موضحة أن هناك اعتقادا سائدا أن الرجل كائن شهواني، وأن المرأة كائن رومانسي.

فالعلاقة السليمة والصحية هي التي تتم على أسس من المشاركة بين الزوجين في أي وجه منها وحتى العلاقة الحميمة، ونقلا عن كتاب "أ.ب فراش زوجية": "فإنه من الشائع أن تتفاوت الرغبة الجنسية بين الزوجين، ومع الوقت ومع تغير الظروف النفسية والحياتية، وبالتالي يمكن أن يكون لأحد طرفي العلاقة احتياج أكثر من الطرف الآخر، وكل هذه المشكلات يمكن أن تحل بالمناقشة والحوار بحيث يتفهم كل من الزوجين احتياجات الآخر، مما يضمن علاقة جنسية صحية وسعيدة". 

4- الرجل متأهب لممارسة العلاقة الحميمة في أي وقت
يرتبط هذا الاعتقاد بالنقطة السابقة، وهي بما أن الرجل كائن شهواني فهو مستعد دائما لممارسة العلاقة الحميمة مع زوجته في أي وقت وفي أي مكان.

لكن هذا الاعتقاد خالٍ من الصحة؛ فالرجل عند مرحلة البلوغ قد يكون ذا شهوة جنسية عالية نظرا لارتفاع هرمون الذكورة التستوستيرون – Testosterone لديه، ولكن تدريجيا يستتب مستوى الهرمون في جسم الرجل ويهدأ الفوران الجنسي معه في سن ما بين 26-30، بل أن القدرة الجنسية تقل تدريجيا مع تقدم السن والذي يبدأ في النقصان من سن 40 سنة، ويستمر في التناقص كلما تقدم في السن، وهذا يحدث في نحو 60% من الرجال.

وتقول فيشر -المتخصص في علوم الإنسان- قد يحدث صدمة لكثير من السيدات عندما يجدن أزواجهن في بعض الأوقات غير راغبين في ممارسة العلاقة الحميمة، ويبدأن في التشكيك في حبهم لهن أو في قدرتهم الجنسية، لكن هذا غير صحيح؛ فالرجل عندما لا يرغب في العلاقة الحميمة ليس معناه أنه قد توقف عن حب زوجته أو أنه يعاني من مشكلة صحية تعيقه عن ممارسة العلاقة الحميمة، هو فقط ليس لديه الرغبة الجنسية للممارسة في أوقات معينة كما هي الحال لدى الزوجات.

5- لا تتحدثي مع زوجك عن علاقتكما الحميمة
الاعتقاد الشائع الآخر يدور حول "لا يجب على الزوجة التحدث مع زوجها عما تريده في العلاقة الحميمة"؛ فقد تعتقد الزوجة خطأ أن الحديث المباشر مع الزوج حول ما تفضله في العلاقة الحميمة قد يؤدي إلى عدم ارتياح من الزوجة، على الرغم من أنه الطريق الأفضل والأقصر لتحقيق المتعة الجنسية في العلاقة الزوجية، وهذا ما يؤكده باروت لي -دكتور العلوم النفسية.

وتقول هيلن فيشر -متخصص العلوم الإنسانية- إن الزوج يريد أن يسعد زوجته وأن يحقق لها المتعة ولكن في حالة واحدة، هي أن تحاوره زوجته بوضوح حول ما يرضيها ويسعدها في العلاقة الحميمة وسيقوم بتنفيذه لها.

ويؤكد كتاب "أ.ب فراش زوجية" أهمية الحوار، بأن الحوار الهادئ مع الزوج ليس عيبا ولا حياء فيه؛ لأنه حق الزوجة أولا، ثم هو جزء من استقرار العلاقة الزوجية بين الطرفين؛ لأن الزوجة التي تشعر أن زوجها لا يهتم بمشاعرها أو بمتعتها ويهتم بمتعته هو فقط تشعر بأنانية هذا الزوج وتحدث فجوة عاطفية بينهما لا يكون سببها ظاهرا، وتُفترض أسباب عديدة، ولكن السبب الحقيقي هناك.. في لقاء الفراش، وألمها النفسي بصورة عامة، وذلك بدلا من أن يكون الفراش سببا في سعادتها.

الحوار.. الحوار.. قبل الجماع، حوار الكلمات ثم حوار الأجساد، وعندها ستحصلين على اللذة بقية عمركِ.

6- الزوجة يجب ألا تستجيب للزوج في تغيير أوضاع العلاقة الحميمة
الزوجة قد ترفض طلب زوجها بتغيير الأوضاع في العلاقة الحميمة بدعوى الخجل أو الخوف، أو أن هذا يعني أن الزوج ملّ من زوجته.

حقيقة الأمر أن الزوج قد يكون ملّ من شكل وطريقة الممارسة وليس الزوجة نفسها، كما أنه ليس هناك ما تخجل منه الزوجة للقيام به وليس حراما؛ فالله سبحانه وتعالى لم يضع حدودا للعلاقة الزوجية، فكل شيء مباح إلا الإتيان في الدبر والجماع وقت الحيض، وما دون ذلك فهو مباح.

وعلى الزوج أن يراعي ألا يجبر الزوجة على فعل شيء غير محبب على نفسها، وعلى الزوجة أن تخرج من منطقة الأمان (Comfort Zone) وتحاول أن تتجاوب مع زوجها في طلبه.

ويؤكد دكتور لي باروت  -أستاذ العلوم النفسية- في هذا الصدد أن على الزوجة الاستماع لرغبات زوجها، ولو شعرت أن طلبه لا تستطيع القيام به فقط تحاول أن تشرح له بطريقه مهذبة مدى رفضها لهذا الطلب وأنها تحتاج إلى مهلة حتى تستجيب أو تفكر في حل آخر يرضي الطرفين.

في نهاية القول.. يجب أن تعلم كل زوجة أنه ما دام وجد الحب والتفاهم وحسن العشرة مع زوجها وجدت علاقة حميمة ناجحة وممتعة لكل من الطرفين.. وتذكروا قول الله في كتابه العزيز: {هُنَّ لِبَاسٌ لَكُمْ وَأَنْتُمْ لِبَاسٌ لَهُنّ}؛ فالزوج والزوجة هما ستر وسكن بعضهما لبعض.

بص وطل